Hij kwam achter me staan en sloeg zijn armen om me heen. Ik kende hem al een tijdje, dus liet het toe en leunde wat tegen hem aan. “Ik moet je bedanken” fluisterde hij in mijn oor. “Hoezo, waarvoor dan?” zei ik. “Je hebt me van mijn seksverslaving afgeholpen”. “O, ik wist niet dat je dat had”. “Dat durfde ik ook niet te vertellen toen ik voor het eerst bij je kwam” zei hij me.
Ik snap het wel, het is ook een taboe om toe te geven dat je (teveel) porno kijkt. Maar meedoen in mijn workshops had kennelijk het gewenst effect, want het was nu echt anders zei hij. De behoefte om nog op internet naar spannende beelden te kijken was weg.
Hoe kan dat? De vele mensen die regelmatig tantra beoefenen zullen begrijpen wat er gebeurd is.
Door de oefeningen die we doen kan je (eindelijk) thuiskomen in je lijf, in je bekken. Dat geeft rust. Ook kom je veelvuldig in contact met andere mensen, op een speelse manier. Je gaat samen in een oefening steeds dieper in je lijf en ziel. Échte mensen, geen mensen zoals op een scherm met een perfect geshaped lichaam, maar met lichamen zoals jij en ik. Ook leer je je energie veel beter te containen, zodat het niet zo (hinderlijk) in je bekken duwt, maar je het kan laten rondgaan in je lichaam. Dat is bevrijdend en echt thuiskomen.
Ik vroeg bezoekers aan mijn tantra avonden waarom ze eigenlijk komen. Ze zeiden:
“Weet ik eigenlijk niet, het lijkt verslavend. Het is zo bijzonder, als ik terug kijk het afgelopen jaar, hoe ik gegroeid ben en zelfvertrouwen heb gekregen. En liefde voel voor mensen die ik eigenlijk helemaal niet ken!”
“Ik kom voor rust/kracht/uitdaging/opwekken sexuele energie/verbinding.”
“Dieper contact, aanraking, bewustzijnsverhogende oefeningen, moment voor jezelf.”
“Het laat me contact maken met m’n lijf, kriya-yoga oefeningen met activering van m’n energieën.”
“Vanwege lijfwerk en energie stroom leren voelen en ontdekken van eigen weerstanden. Ontspanning door inspanning. Je non-verbaal verbinden.”
“Dat is een gevoel. Ik kan me beter openstellen naar anderen. Ik leer graag nieuwe mensen kennen. Ik kan beter in het moment leven als ik bij jullie ben. Het maakt mijn leven mooier, liefdevoller en lichter. Het lukt me beter me zelf te accepteren. Ik vind het fijn echt verbinding te maken.”
“Omdat ze iets met me doen. Ze geven rust en innerlijke groei.”
Ik geef hieronder 5 tips om van je seksverslaving af te komen. En met seksverslaving bedoel ik in dit geval veelvuldig (vaker dan jij wil) porno kijken.
- Veroordeel jezelf niet. Er is een reden dat je wordt aangetrokken tot de intense porno beelden. Dat komt waarschijnlijk omdat je intimiteit mist in je leven. Geef jezelf hiervoor erkenning en probeer dit te veranderen. Als je jezelf veroordeeld, of het wegstopt wordt de behoefte om (alsnog) porno te kijken dringender. Ga er dus ontspannen mee om.
- Zoek beter beeldmateriaal. Ga op zoek naar liefdevollere beelden, die de realiteit beter weergeven. Besef dat wat in (harde) porno getoond wordt niet de droom is van de vrouw waar jij intiem mee wilt zijn. (uitzonderingen daargelaten)
- Masturbeer mindful. Meestal gaat porno kijken samen met masturberen. Probeer hiervan een liefdevol ritueel te maken voor jezelf. Streel je hele lichaam in plaats van alleen je geslacht. Doe er lekker lang over, neem pauzes waarin je de energie door heel je lichaam laat stromen. Probeer ook jezelf te stimuleren zonder daarbij te fantaseren. En vooral: geniet!
- Maak écht contact met échte mensen. Probeer eens oogcontact te maken met mensen van wie je houdt. Ga tegenover elkaar zitten, kijk elkaar aan en adem in hetzelfde ritme. Met deze simpele oefening maak je diep contact met een ander mens. Heb je niemand om deze oefening mee te doen. Doe het dan met jezelf voor een spiegel.
- Herstel de intieme verbinding met je partner. Als je een relatie hebt schaadt teveel porno kijken jullie intieme relatie. Dit komt omdat je aandacht wordt verlegd en voor een echte intieme ontmoeting is jouw 100% aanwezigheid vereist. Probeer regelmatig een moment in te lassen waarop je ongestoord de tijd hebt voor elkaar. Praat met je partner over jouw behoeften, en luister naar de behoeften van je partner.
Ik hoop dat je hiermee uit de voeten kunt, laat het me graag weten!
Notabene: Deze tips zijn waarschijnlijk niet voldoende als je lijdt aan een ernstige vorm van seksverlaving, mogelijk in combinatie met andere problematiek. In dat geval zoek je beter een professional die jou kan begeleiden in dit proces.
